« Retrouvez la confiance et un sens à votre vie »
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui agit sur le mental, ainsi que le physique et qui est exclusivement verbale. La Sophrologie est aujourd’hui utilisée dans de nombreux domaines comme le sport, l’entreprise ou encore le développement personnel. Certains professionnels de santé recommandent même de suivre des séances individuelles ou un cours collectif en parallèle de certains traitements médicaux, afin d’avoir une meilleure gestion de ses émotions, du stress ou traiter les troubles du sommeil.
Des méthodes basées sur la respiration qui permettent au pratiquant de lier le corps et l’esprit, afin de retrouver leur sérénité dans les moments stressants du quotidien.
Amandine Suc Sophrologue
J’ai découvert la sophrologie grâce à ma fille, il y a quelques années. Une méthode qui m’a semblé simple, efficace et qui avait du sens pour moi. À cette période, j’avais besoin de retrouver un sens à ma vie professionnelle. Je ne m’épanouissais plus, mais je ne me faisais pas suffisamment confiance pour envisager une autre vocation. Alors, je décide de me prendre en main, d’agir et de prendre le 1er rendez-vous, celui qui a bouleversé ma vie. Après 8 séances de sophrologie, je me sens prête et surtout, j’ose enfin entreprendre un nouveau départ ; j’entre à l’école de sophrologie au Val d’Oingt, proche de Villefranche-sur-Saône.
Je suis aujourd’hui à ma place, celle que je voulais vraiment, je sais combien il est difficile d’envisager un changement ou de se fixer un objectif à atteindre. Comme vous, je l’ai vécu… Pourtant ces périodes difficiles peuvent toujours s’améliorer. Il suffit d’avoir LE déclic, cette prise de conscience qui permet de reprendre le contrôle de sa vie. Ce 1er pas, cet appel, vous seul pouvez le faire. N’attendez plus, prenez rendez-vous, prenez VOTRE rendez-vous.
Les bienfaits de la sophrologie pour le corps et l’esprit
La sophrologie pour retrouver la confiance
Depuis quelque temps, vous ne vous reconnaissez plus. Vous vous sentez stressé, fatigué… vous vous énervez rapidement. Vous n’arrivez plus à prendre du recul face aux situations du quotidien. Cet état, ces sensations désagréables finissent par avoir des répercussions au sein même de votre famille, de votre entourage ou encore de votre travail. Vous avez des pensées négatives :
« Est-ce que je suis la/le seul(e) à me sentir comme ça ? ».
« Est-ce qu’un jour je me sentirai serein(e) dans mon quotidien ? »
« Je ne vois pas comment je pourrais aller mieux »
« Est-ce que je serai un jour capable d’atteindre mes objectifs ? »
Alors vous ressassez sans cesse, vous vous sentez dépassé par vos émotions, vous êtes perdu(e), seul(e). Mais vous avez la possibilité d’améliorer votre vie. Vos pensées vous enferment mais vous avez la possibilité de les faire évoluer, votre vie vous appartient, vivez la pleinement. En laissant vos peurs, doutes, s’installer vous laissez les choses devenir encore plus difficile. Vos proches, votre famille vont commencer à ne plus vous reconnaître, vous laissant encore plus seul(e). Vous perdrez peu à peu la confiance, l’estime de vous. Mais vous pouvez décider de changer les choses, de les améliorer considérablement.
Vous pouvez dès aujourd’hui vous prendre en main, décidez d’aller mieux, d’atteindre vos objectifs. Si vous m’avez lu jusqu’ici, le chemin n’est plus très long. Prenez rendez-vous dès maintenant. Vous êtes au bon endroit, je peux vous accompagner. Je sais combien il est difficile de prendre la décision de se faire accompagner, de se demander constamment si les choses vont enfin s’améliorer. Je vous comprend et aujourd’hui, je peux vous accompagner, vous aider à vous tourner plus sereinement vers l’avenir. Je suis ravi que vous ayez visité mon site, vous êtes au bon endroit. C’est sans doute votre premier pas.
N’attendez plus, prenez votre rendez-vous.
Se développer personnellement
Ma bienveillance et mon écote me permettront de m’adapter à chaque personne, afin de mettre en lumière les capacités propres à chaque individu. Je vous accompagne en suivant votre rythme, pour vous permettre de retrouver un équilibre dans votre vie.
Vous pourrez alors dépasser vos pensées négatives, vous débarrasser de vos craintes, et entrevoir un avenir beaucoup plus serein. Je vous apprends à identifier vos craintes, vos doutes, vos incertitudes pour ensuite les remplacer par des pensées plus positives. Mon accompagnement vous permet d’évoluer positivement dans de nombreux domaines :
- La gestion des émotions
- La gestion du stress et de l’anxiété (pour rester maître de soi en toutes circonstances)
- La gestion des angoisses et peurs (pour pleinement profiter de la vie)
- Le gain de confiance en soi (vaincre sa timidité et prendre en assurance)
- L’estime de soi (se voir à sa juste valeur)
- La préparation mentale (pour être prêt à affronter toutes les situations)
Grandir et s’épanouir
L’enfance et l’adolescence sont des périodes extrêmement importantes pour tout individu, car elles vont structurer les bases de sa personnalité et façonner sa manière d’interagir avec le monde et les autres. Pour aider les plus jeunes à être en phase avec eux-mêmes et affronter les problèmes que la vie peut les amener à devoir surmonter, je réalise des séances de sophrologie pour enfants et me propose d’être sophrologue des adolescents qui le désirent à Val d’Oingt, Villefranche-sur-Saône, Theizé et leurs environs.
Ensemble nous pourrons travailler sur de nombreux thèmes :
- Être bien dans sa peau
- Gérer ses émotions
- Apprendre à se détendre
- Régler les troubles du sommeil
- Gérer son agressivité et vaincre sa timidité
- Renforcer l’attention et la concentration
Déroulement d’une séance individuelle de sophrologie ?
Première séance de sophrologie : rencontre et mise en confiance
La première séance est une rencontre entre vous et moi. Elle me permet de mieux vous connaître de manière générale, pour ensuite adapter l’accompagnement de façon plus juste et pertinente. À la fin de cette séance, vous déterminerez un objectif, qui sera le point de départ de votre accompagnement.
Les séances de sophrologie suivantes : sophrologie et lâcher-prise
Les prochaines séances se passent en 2 temps. Une première partie de Relaxation Dynamique, dans laquelle nous ferons ensemble 1 à 2 exercices ayant une intention précise. (relâcher les tensions, évacuer le stress…) Un second temps dans lequel je vous guiderai grâce à des exercices de visualisations positives, utilisant des images mentales, ayant pour but de détendre le corps puis l’esprit. C’est à ce moment-là que nous travaillerons ensemble pour atteindre votre objectif.
Travail personnel au quotidien : devenir autonome et mieux gérer ses émotions
En fin de séance, je vous proposerai de refaire chez vous, quelques techniques de relaxation que nous aurons préalablement testées ensemble, afin de devenir rapidement autonome et de renforcer l’état de bien être recherché. Ce sera donc un travail en équipe que nous réaliserons lors des séances, mais qu’il sera important de poursuivre seul entre chacune d’entre elles pour obtenir des résultats probants dans les plus brefs délais.
« La porte du bonheur ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »
Sophrologie pour Enfants
(De 5 à 14 ans)
Séance de sophrologie pour enfants à Val d’Oingt et Villefranche-sur-Saône
Sophrologie pour Adolescents
(De 15 à 18 ans)
Séance de sophrologie pour adolescents à Val d’Oingt et Villefranche-sur-Saône
Sophrologue à Val d’Oingt 