Que vous soyez d’une nature stressée, ou que le stress a envahi récemment votre quotidien, vous n’avez envie que d’une seule chose : que cette sensation désagréable disparaisse. En effet, vous sentez que vos idées sont embrouillées et vous ne parvenez ainsi pas à prendre des décisions qui seraient favorables à votre bien-être. Dans le quotidien, à l’école (élémentaire, au collège ou encore au lycée) ou encore dans la vie professionnelle : le stress peut rapidement envahir notre corps et notre esprit, avec en plus des conséquences parfois désastreuses sur la santé.
Cependant, vous voulez vous reprendre en main ? Apprendre à anticiper les situations stressantes pour mieux y faire face ? La sophrologie peut répondre à votre besoin. Méthode douce qui agit autant sur le physique que sur le mental, une première séance ne pourra vous apporter que des bienfaits.
Enfants, adolescents et adultes : tout le monde est le bienvenu dans mon cabinet. Je reste également disponible pour répondre à toutes vos questions, et vous renseigner à propos de la pratique de la sophrologie.
Le stress et les enfants : une situation peu (re)connue
“Maman, papa, je suis stressé.” : votre enfant a dernièrement prononcé cette phrase, et vous n’êtes malheureusement pas étonné. De fait, votre enfant vous ressemble : vous aussi vous êtes souvent enclin au stress, et pour des contextes qui ne méritent pas toujours de ressentir un tel état.
Au contraire, vous avez été surpris par cette déclaration, car votre enfant ne vous a jamais montré de signes de stress ? A-t-il réussi à les cacher depuis longtemps et vous le révèle-t-il ses ressentis puisqu’il a atteint ses limites ou tout simplement parce qu’il a peur de ne pas être à la hauteur pour une évaluation scolaire ou une compétition sportive ?
Dans ces deux exemples, bien que vous ayez tenté de le rassurer, votre enfant a commencé à montrer des signes extérieurs de stress (troubles du sommeil, perte d’appétit, humeur triste, ongles rongés…). C’est la raison pour laquelle vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous dans mon cabinet de sophrologie pour une séance dédiée à la gestion du stress à côté de Villefranche-sur-Saône.
Gestion du stress chez les adolescents : une problématique essentielle à prendre en compte
L’adolescence est une période cruciale entre l’enfance et l’adolescence. Cette période s’accompagne généralement de nombreux bouleversements psychiques et physiques. Votre ado voit son corps se transformer. Ses humeurs jouent aux montagnes Russes, et l’ambiance à la maison devient quelques peu tendue…Vous ne parvenez plus à entrer en communication avec votre jeune, et parfois même vous ne le comprenez plus; ses réactions vous déconcertent complètement. Tout cela est bien normal, mais vous percevez des signes liés au stress qui vous inquiète. Votre ado ne s’alimente plus, s’endort en cours, pique des crises de colères ou de pleurs…
Il est primordial de prendre au sérieux le stress chez votre adolescent. En effet, le stress peut entraîner des symptômes problématiques : diarrhée ou constipation, nausées ou étourdissements, perte de moyens (dont la parole), mains moites, transpiration, malaise…
Pour éviter de tomber dans les mécaniques néfastes du stress, vous pouvez dès maintenant réserver un créneau dans mon cabinet, où je m’engage à recevoir votre adolescent avec bienveillance.
La gestion du stress par des techniques simples, efficaces et durables
Qu’un rien (un simple trajet en voiture dont vous ne connaissez pas les directions) ou que beaucoup plus (l’organisation d’un événement familial, ou une présentation professionnelle) vous mettent dans la confusion, vous détestez être stressé.
Changement d’humeur, irritabilité : le stress absorbe toute votre énergie positive. Or, vous avez décidé de vous accorder du temps, notamment lors d’une séance de sophrologie pour la gestion du stress non loin de Villefranche. Ainsi, dans mon cabinet, nous aborderons l’origine de ce stress, tout en mettant en place des techniques dont vous pourrez vous resservir à chaque fois que le stress réapparaîtra dans votre quotidien.
Sophrologue à Val d’Oingt 