Sophrologie pour adultes à Val d’Oingt, Villefranche-sur-Saône et Theizé

“Il n’y a pas d’âge pour trouver la paix intérieure et apprendre à se connaître”

La sophrologie est une solution concrète, efficace et facile à intégrer dans son quotidien pour vous aider à atteindre le bien-être. Sa pratique régulière permet de s’approprier les techniques et d’être rapidement autonome pour retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

L’accompagnement par un sophrologue se fait généralement à des carrefours de vie, lorsqu’on est habité par une réelle volonté de changement. Souvent, nous attendons un déclic, un changement, sans savoir par quoi commencer. La sophrologie permet de reprendre sa vie en main, d’en devenir l’acteur, tout en restant bienveillant avec soi- même. La prise de recul permet alors de changer progressivement le cercle négatif en cercle vertueux.

Lorsqu’on prend de l’âge, on peut devenir réticent à l’idée de se faire accompagner et aider dans la gestion de ses problèmes personnels. Beaucoup de femmes et d’hommes adultes pensent devoir surmonter par leurs propres moyens les difficultés que la vie met sur leur chemin, mais c’est faux.

Pourquoi consulter un sophrologue pour adultes ?

Les raisons pour consulter un sophrologue pour adultes sont diverses, variées et nombreuses. Les séances de sophrologie ayant pour objectif d’aider le patient à se sentir mieux dans sa peau, cela peut passer par un suivi sur différentes problématiques comme la gestion de l’estime de soi, la gestion du stress ou encore l’accompagnement du deuil. Grâce aux séances de sophrologie et les conseils du sophrologue, l’adulte pourra :

  • Apprendre à gérer le stress
  • Apprendre à contrôler ses émotions
  • Améliorer son estime de soi
  • Améliorer sa confiance en soi
  • Améliorer sa qualité de sommeil
  • Apprendre à surmonter ses phobies : crises de panique, addictions
  • Faire face à des situations difficiles : séparation, licenciement, deuil
  • Se préparer à un événement sportif
  • Se préparer à l’accouchement

Ceci n’est pas une liste exhaustive, mais simplement un échantillon qui permet d’avoir une petite idée de la largeur du champ d’intervention de la sophrologie pour adulte.

Être apaisé et en phase avec soi-même grâce à la sophrologie

Si la sophrologie fonctionne particulièrement bien chez les jeunes enfants, elle n’en demeure pas moins l’une des aides au bien-être les plus efficaces chez les adultes. Quand on sait à quel point la vie d’adulte peut être stressante, tant du côté professionnel que personnel, on comprend que les techniques de relaxation et de gestion du stress, comme celles présentées lors des séances de sophrologie, sont d’excellents moyens de mieux vivre au quotidien.

Au fur et à mesure des séances de sophrologie, l’adulte comprendra de mieux en mieux quel état d’esprit adopter dans son quotidien pour surmonter les épreuves auxquelles il sera confronté. Plus que ça, c’est sa façon de voir le monde et de l’aborder qui sera impactée. Grâce à la sophrologie, il acquerra plusieurs outils permettant de prendre pleinement conscience de son corps et de son esprit. Par la pratique d’exercices de respiration et de relaxation propres à la sophrologie, l’adulte apprendra à garder le contrôle de ses émotions en toute circonstance, afin de rester lucide à chaque instant.

Par la pédagogie, l’écoute, la discussion et la réalisation d’exercices, je vous accompagnerai sur la route de l’autonomie et vous aiderai à vous délester des maux qui vous encombrent.

Déroulement de la première séance de sophrologie pour adultes

Rencontre avec le sophrologue et identification de vos besoins

Lors de la première séance de sophrologie, le rendez-vous est divisé en trois phases distinctes. Afin de tirer pleinement profit de l’échange, il est nécessaire de prendre le temps de passer sur chacune de ces phases, comptez donc en moyenne 1h30 pour mener à bien la séance.

La séance commence tout d’abord par une phase de découverte à travers laquelle nous allons discuter librement, faire connaissance et vous pourrez m’expliquer la raison de votre venue. C’est une phase importante au cours de laquelle vous allez progressivement vous détendre, vous mettre à l’aise et vous exprimer librement sur le motif de votre consultation. Pour moi, ce moment d’écoute permet de prendre note des difficultés que vous rencontrez, vos besoins et vos attentes.

Échange avec vous et réalisation d’exercices

Après ce premier moment d’échange, vient la deuxième partie de la séance au cours de laquelle je vais vous faire découvrir vos premiers exercices de sophrologie. Ces exercices basés sur la respiration, la décontraction et la relaxation vous permettront de vous détendre et de réellement lâcher prise. Vous apprendrez à vous recentrer sur vos sensations et vos pensées pour mieux les appréhender et les gérer. De cette manière, vous serez plus à même de parler à cœur ouvert avec le praticien.

Bilan de la séance et fixation de votre objectif

Pour terminer la séance, nous passons par une dernière phase qui est un bilan de notre échange. Nous faisons ensemble un point sur le déroulement de la séance, les axes de travail identifiés, les objectifs que vous souhaitez vous fixer et l’estimation du nombre de séances nécessaires pour les atteindre. Grâce à ce débriefe, vous aurez une direction à suivre et différents exercices à réaliser dans votre quotidien pour vous permettre d’avancer chaque jour vers le but que vous vous êtes fixé. Étant tenue au secret professionnel, au même titre que de nombreux professionnels de santé, le contenu de nos échanges restera exclusivement entre vous et moi. Vous pourrez ainsi parler librement et sans crainte quelconque.

Les séances suivantes

Après avoir défini vos objectifs et le nombre de séances que nous estimons nécessaire pour les atteindre, les séances suivantes se dérouleront de manière légèrement différente. Lors de celles-ci, nous passerons une plus grande partie de notre temps sur l’enseignement et la réalisation d’exercices. Nous verrons ensemble des techniques pour réduire le stress, gagner en confiance en soi, remonter son estime de soi ou encore mieux gérer ses émotions.

Mon objectif à travers en tant que sophrologue à Val d’Oingt, Villefranche-sur-Saône et Theizé, est d’accompagner les personnes sur le chemin de l’autonomie et de les aider à prendre le contrôle sur leur corps et leur esprit. Je propose donc d’autres types de séances comme des séances de sophrologie pour enfants, de sophrologie pour adolescents et de sophrologie de groupe.

Lieux de consultation

Espace de santé de Theizé, ZA du Maupas, 20 allée du Bois 69620 Theizé

Mardi de 13h30 à 19h30
Mercredi de 9h à 13h30
Vendredi de 9h à 19h30
Samedi de 9h à 13h30

Cabinet du Bois d’oingt

Lundi de 9h à 19h30
Mardi de 9h à 12h
Jeudi de 9h à 19h30

Tarif d’une séance de sophrologie

Adultes et Adolescents : 60 euros – Enfants : 45 euros – Groupe : 25 euros / personne

Règlement par chèque ou espèce uniquement.

De plus en plus de mutuelles remboursent partiellement ou totalement les séances de Sophrologie.

N’hésitez pas à vous renseigner au 06 75 02 93 77 ou par mail à amandinesuc.sophro@gmail.com

%d blogueurs aiment cette page :